- 2025年11月25日
休息日こそ“からだケア”のチャンス｜作業療法士が教える回復3ステップ
ダイエット中や運動習慣を続けていると、「休むと太りそう」「サボった気がする」と感じる人も多いのではないでしょうか。しかし、運動生理学の研究では、休息日こそ筋肉の回復と代謝向上に不可欠であることが一貫して示されています（McGee & Hargreaves, 2020）。 本記事では、作業療法士の視点と科学的根拠に基づき、「休息日でも痩せやすい身体を作る3ステップ」をわかりやすく解説します。 […]
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