「夕食後の皿洗い、あと10分立っているのが辛い…」 「シンクの前に立つと、なぜか腰がズーンと重くなる」 毎日の家事の中で、こんな悩みを感じていませんか？ 腰痛ケアというと、腹筋運動やストレッチばかりが注目されがちですが、実は**「キッチンの環境」と「立ち方」を少し変えるだけ**で、腰への負担は劇的に減らすことができます。 この記事では、作業療法士として多くの患者さんの「生活動作」を見てきた筆者が、 […]
本記事にはアフィリエイトリンクが含まれます。リンクから商品が購入されると、当サイトに報酬が発生する場合があります。内容は専門家の知見に基づき、公平性と実用性を優先して作成しています。医療的判断が必要な場合は医療機関にご相談ください。 「起きた瞬間から首が重い…」そんな朝、ありませんか？ 夜は普通に眠ったはずなのに、 こんな悩み、実はかなり多いです。 現場で姿勢指導をしていると、「自分は姿勢そんなに […]
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